育児ストレス解消法ナビ

一人で悩まないためには?

父親の育児参加
育児ストレスを感じている方はたくさんいらっしゃいますが、育児ストレスの原因のひとつに父親が育児に参加してくれないという理由があるようです。育児というのはどうしても母親が主体となってするというのが、当たり前のようになってしまっています。父親は外で働いているので、母親は家の中で子育てや家事をするという古い考えが浸透してしまっているようです。しかし中には率先して育児に参加して、育児休暇まで取得するというような方もいらっしゃいます。このような方は稀かもしれないですが、育児に協力しない父親へのいらだちが母...
夫婦で乗り越える育児ストレス
育児ストレスの原因の一つに、夫が育児に協力的でないというのがあります。実際に育児を手伝うことは当然ですが、子どもを育てるのにはメンタル的な支えも重要となってきます。出産した後に里帰りができない方や両方の両親に助けを求めることができない方など、家族の事情もいろいろでしょう。そのような方は、夫婦で協力し合って子育てをしなければなりません。夫は働いているので、自然と母親が中心で子育てをすることになってしまいます。誰も助けてもらえる方がいらっしゃらなかったら、育児ストレスもかなりなものになるででしょう。...
実家の近くで行う育児
出産した後に、一時的に実家に戻って育児をするという方もいらっしゃるのではないでしょうか?頼ることができる実家が身近にあるという方は、ぜひ頼って下さい。子育てというのは想像しているよりもっと、精神的にも体力的にも大変です。出産後は実家に助けを求めて、少しの間体を労わるということも今後の育児のためには大切なことです。育児ストレスと聞けば心理的なところばかりが注目されてしまぅ傾向にありますが、体力的なストレスもかなりなものではないでしょうか?出産で体力がなくなっていても関係なく、出産後直ちに育児は開始...
育児中のご近所との関わり方
核家族化が多くなって、昨今ではご近所にどんな人が住んでいるのかも分からないといったような場合もあるようです。育児をする上で夫や両親ばかりでなく、ご近所との関係というのもとても大切なものとなってきます。夫が仕事に行って妻がそのあいだ一人で子育てをするという家庭が増えていますが、1人でする育児には必ずストレスが発生してしまいます。両親または友達等が近くにいない際には、ご近所の方と出来るだけ付き合っていくようにしましょう。育児ストレスのほとんどは、一人で育児を抱え込んでしまうことにあります。子供からみ...
育児での姑との関わり方
育児をする上で、姑との関係というのは切り離せないものなのではないでしょうか?近ごろでは姑や舅と一緒に住んでいるという方は多くないのかもしれませんけれど、電話やメールなどでの交流はあるでしょう。昔と比べると子育ての方法も違っているので、古い育児方法を強制させられて困っているということも多く聞きます。姑からすれば良いと思ってしていることでも、母親にはストレスに感じてしまっているのです。そのような際には病院の先生の指導または育児本にこのように載っているというように専門家の考えであることを教えるとまるく...
育児ストレス度検定
育児をしていればどんな人でも溜まってしまう育児ストレスですが、その育児ストレスの程度をチェックする育児ストレス度検定と言われるものがあります。貴方が感じているストレスがはたしてどのくらいなのかを知るために、このような検定をしてみると良いのではないでしょうか?ぜひ、深刻に考えずに気軽な気持ちで楽しんでみて下さい。質問は10問ほどの簡単なもので、YESまたはNOかで答えます。10問全部に回答した後には、育児ストレス度が診断されコメントを読むことができます。一問一問の質問について正解や解説などを読むこ...
家事と育児の両立
お子さんが誕生したからといっても、育児にだけこなしていればよいということでもありませんね。今までと同様に家事や夫の世話というのも、する必要があります。以前までの家事に育児が追加されるのですから、ストレスもかなりなものになるでしょう。子育てと家事を成り立たせるというのは、すごく難しいのかもしれません。育児や家事以外でも、自分の時間も持たなければストレスも溜まる一方です。育児と家事を成り立たせるためには、時間の使い方が重要になってきます。たとえば料理に関してですが、一つずつ時間をかけて手作りをしてい...
ストレスを溜めない育児法
育児をしているれば、どんな人でもストレスを感じるものではないでしょうか?しかし、ストレスを感じに楽しく育児をするということはすごく難しいものです。そこでほんの少し考え方を変えるだけでストレスを抱えない育児ができるので、どうか実践してみて下さい。はじめに、育児全部を一人で思い悩まずに皆で行うということです。保育園や幼稚園・おじいちゃんおばあちゃんなど、周りの人がみんなで育てていくのだというように考えましょう。次に、パーフェクトを目指さないことです。育児や家事をパーフェクトにこなそうとすると、ストレ...
育児ストレスケアに必要なもの
子育てをしていれば、どんな方でもストレスを抱えてしまうものです。ストレスが膨らんでしまえば、子供やご主人にヒステリーになってしまうこともあるかもしれません。育児ストレスには、ちゃんとした手助けが必要となのです。育児をしだすと自分自身の時間が持てなくなり、育児と家事ばかりの生活になってしまうことが多いでしょう。家に籠りがちな育児をしていると、気分的にもめげてしまいます。母親としての立場も大事ですが、一人の女性としての時間もきちっと設けて楽しむようにしましょう。そのようにすることで、育児ストレスもで...
イライラ育児卒業法
日々、イライラしながら育児をしているという方もいらっしゃるのではないでしょうか?イライラした気持ちでする子育てというのは、貴方自身にストレスが溜まっているだけでなく子供からしても悪い影響を与えてしまいます。これをきっかけに、ストレスの溜めたイライラ育児から卒業してみませんか?まだまだ幼いからといって、子供をバカにしてはいけません。イライラしているお母さんの様子を、ちゃんと子供は見ているものです。イライラを感じる育児ストレスの要因を、はじめにきちんと考え直してみましょう。育児が原因で自分の時間が作...

育児ストレスと上手に向き合う方法をご紹介

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